天气一热,就到了秀腰身;秀后背;秀美腿的季节了。

所以

拼命的运动,节食

运动太累了,还不能吃,

一日不吃,饿的慌,头昏眼花

终于晕倒了

夏季艾灸减肥,事半功倍
肥胖对我们的生活和健康会造成多方面的影响,具体包括:

  • 影响美观;
  • 造成心理负担;
  • 引发一系列高危疾病,如糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝、高尿酸血症、骨关节炎及睡眠呼吸暂停等。

尤其是警惕肥胖引发的心脑血管疾病和糖尿病。据统计超重患者发生高血压高血脂的几率是体重正常者的3-4倍,同时易导致动脉粥样硬化的发生,且明显增加心脏负荷,而肥胖者糖尿病的发病率高于正常体重人群的3倍以上,已患糖尿病的人群更应注意保持正常体重,以减轻胰岛素抵抗的发生。

所以数据显示:

肥胖超重十斤,脂肪在皮下,导致身体循环代谢差。

肥胖超重二十斤,脂肪在五脏六腑,引起脏腑疾病如脂肪肝。
肥胖超重三十斤,脂肪到血液,容易三高继而爆发亚健康问题。
肥胖超重四十斤,属于病态体质,疾病高发人群平均寿命缩短3-5年。

所以减肥一词,一直是最流行,最时尚的,常常是大家谈论的焦点和八卦核心话题。什么运动减肥;节食减肥;药物减肥;大家都应该略知一二吧,我今天推荐的是艾灸减肥。

5.26
艾灸减肥怎么配穴位呢

艾灸减肥,其实没有那么复杂,就是要找到2条经络;

第一条经络

任脉

艾灸主穴

中脘穴中脘穴在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。人体任脉上的主要穴位之一。中脘是脾胃的募穴,而肥胖的元凶就是脾胃弱。

关元穴:位于腹部,身体前正中线,脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸(四指并拢,从脐中起,以中指横纹为标准,横向的距离),腹部的正中线上。关元是小肠募穴,也是任脉、足三阴经的交会处。艾灸关元对肥胖有效,艾灸的热力有助于脂肪的燃烧。

艾灸时间:

施灸于以上穴位上,每个穴位30分钟/次,每天一次,10次为一疗程。坚持3个月以上,定会收到不错的疗效。

艾灸方式:悬灸为首选。

第二条经络

带脉

带脉是“奇经八脉”之一,带之言束也,犹如束带一般。带脉的主要功能是“约束诸经”。所谓腹部“游泳圈”,正是中医学“带脉”所绕之处。《灵枢经》曰:足少阴之正,至腘中,别走太阳而合,上至肾,当十四椎,出属带脉。

所以当肥胖脂肪堆积在带脉上,人就像带了游泳圈一样

所以,我们减肥的重要经络,就是这个带脉;带脉上有几个重点穴位,其中带脉穴就是,他是脾经和带脉的交汇穴;所以一定要重点灸。

第二重点穴位就是带脉上的天枢穴,这个穴位是,胃经和带脉的交汇穴。

艾灸须知,这2个穴位,既可以悬灸,也可以温灸像这样

是不是很方便

艾灸减肥的作用原理:

1.艾灸通过释放的短红外线,对多余积累久的脂肪加速了燃脂的时间和效率。

2.艾灸特定的穴位,促进胃肠蠕动,加强新陈代谢,帮助排除多余的水份和肠道垃圾,达到减肥瘦身的效果。

3.艾灸减肥更多的效果是,调整肥胖的身体病态体质,增加内部身体平衡,保证增强了。正常的脏腑功能。

艾灸减肥的注意事项
1.在施灸之前要保持心情平静,大怒、大喜、大悲之后,不宜马上艾灸。

2.艾灸后,要乐观愉快,心情开朗,精心调养,戒色欲,勿过劳,清淡素食,以助疗效。

3.要坚持,即使减肥效果达到了,也要定期艾灸保证身体体能。

4.艾灸的时间,一般在白天即可。但失眠症在晚上灸比较好。

5.艾灸的不良反应,一般无不良反应,但由于体质和症状不同,开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应,一般不需顾忌,继续施灸即能消失。

6.施灸之后,避免立即冲凉,吃冷食,吹空调等错误行为。

7.在艾灸之前中后,都要喝一杯温白开水,有利于艾灸后排毒。